Category Archives: Ako schudnúť

90 dňová rozlišovacia diéta – pravidlá a skúsenosti ako schudnúť

Poznáte to, nepravidelná strava, rýchle občerstvenie, stres v práci, málo pohybu a hrozivý pohľad na váhu. Kto z nás by nechcel vyzerať lepšie, zredukovať hmotnosť, stratiť zopár kilogram naviac a žiť zdravšie? Pozrime sa spolu na 90 dňovú diétu, ktorá má veľkú popularitu po celom svete a výborné recenzie bez jo-jo efektu. Jej výhodou je, že obmedzuje škodlivé a nezdravé […]

Najlepšie doplnky výživy pri cvičení, ako si vybrať a správne užívať

Ako urýchliť rast svalov? Aké doplnky výživy sú najlepšie pre efektívne schudnutie? Jednoznačne môžete nabrať svalovú hmotu, jednoducho správnym stravovaním a pravidelným cvičením. To isté platí aj pri chudnutí. Ale aby ste skutočne maximalizovali svoj stanovený cieľ, mali by ste siahnuť po doplnkoch výživy. Otázka teda znie: Ako si vybrať proteín, kreatín, karnitín a ďalšie […]

Ketogénna diéta, podrobné vysvetlenie ako schudnúť pomocou populárnej keto diéty

Pri toľkých chudnúcich premenách a obrovskom rozruchu okolo ketogénnej diéty je prirodzené, že ľudia obrátia svoju pozornosť na túto diétu. Ale ako efektívne schudnúť bez jojo efektu? S prívalom čiastkových informácií z každej strany sú ľudia často zmätení. Preto sme sa rozhodli podrobne vysvetliť čo je to keto diéta, ako funguje a prečo má taký vplyv na […]