Category Archives: Zdravie a výživa

IPL epilátor, recenzie na najlepšie epilátory

Nežiadúce chĺpky sú nepríjemnosťou po celý rok. Buď sa môžete vzdať boja proti nim, alebo môžete investovať do jedného z najlepších epilačných prístrojov, aby ste sa zbavili chĺpkov, ktoré vás robia menej sebavedomými. Či už bojujete proti vytŕčajúcemu porastu zo siloniek alebo z dier na potrhaných nohaviciach, IPL epilačné prístroje sú jednoduchým a praktickým riešením ako sa ho […]

Novoročné predsavzatie – Ako schudnúť v novom roku

ako schudnut

Nový rok je časom nových začiatkov a nových možností. Mnohí z nás využívajú tento čas na stanovenie novoročných predsavzatí, ktoré nás motivujú k zlepšeniu v osobnom alebo profesionálnom živote. Medzi najpopulárnejšie predsavzatia každoročne patrí chudnutie – cieľ, ktorý je nielen o zlepšení fyzického vzhľadu, ale predovšetkým o starostlivosti o naše zdravie a zvýšení sebavedomia. Aj […]

Trápi vás nespavosť a starosti so zaspávaním? Vyskúšajte bylinky a aromaterapiu

nespavosť

Trápia vás starosti so zaspávaním? Či už sú tieto starosti spojené s úzkosťami, nadbytkom stresu, oslabenou imunitou či niečím iným, môžete vyskúšať bylinky a éterické oleje. Prinášame vám tipy na bylinky, ktoré majú pozitívny vplyv na spánok, a taktiež niekoľko ďalších odporúčaní, čo vám pomôžu so zaspávaním. Obklopte sa tmou a zaspávajte na pohodlnom matraci […]

Druhy káv vo svete, ktorý typ si vybrať, rozdiel medzi Arabikou a Robustou

Káva, tento čarokrásny nápoj, ktorý prebúdza svet, sa môže pýšiť širokou škálou druhov a príchutí, odvíjajúcich sa od jedinečných charakteristík pestovateľských regiónov až po spôsoby spracovania. V tomto článku sa ponoríme do fascinujúceho sveta káv, kde sa zameriame na dva hlavné typy – Arabiku a Robustu. Rozobrali sme to, čo tieto dva druhy odlišuje, od […]

Strácate chuť aj energiu? Tipy ako bojovať s vyhorením v práci

zvládanie stresu

Nadmerný pracovný stres a vyhorenie sú problémy, ktoré v dnešnej dobe postihujú obrovské množstvo ľudí. Najhoršie na tom je, že dlhodobé pôsobenie takéhoto stavu na našom tele aj psychike zanecháva nemalé stopy, takže bojovať s vyhorením je veľmi dobré riešenie. Ako na to? Máme pre vás niekoľko užitočných tipov, ako sa vyhnúť vyhoreniu v práci […]

Menopauza, prejavy, lieky, čo proti návalom v menopauze

Menopauza je časový úsek 12 mesiacov po poslednej menštruácii ženy. Roky, ktoré predchádzajú tomuto bodu, keď sa u žien môžu vyskytnúť zmeny v mesačných cykloch, návaly horúčavy alebo iné príznaky, sa nazývajú prechod do menopauzy alebo perimenopauza. Menopauzálny prechod sa najčastejšie začína medzi 45. a 55. rokom života. Zvyčajne trvá približne sedem rokov, ale môže […]

Fén na vlasy s difuzérom a ionizátorom 2023: Ako vybrať

Korunu toho najlepšieho fénu na trhu môže vziať iba jeden sušič vlasov a toto ocenenie patrí Dyson Supersonic. Je síce najdrahší, ale zároveň je aj najlepší na trhu. Zo „stylovania“ účesu robí hračku – náš vytúžený účes sme dosiahli rýchlo a pohodlne s maximálnym leskom, bez krepatenia. Prinášame vám však recenzie aj na ďalšie skvelé súšiče na […]

Ako sa správne nalíčiť, detailný postup, najlepšie tipy a triky

Každá žena túži byť svojim spôsobom krásna. Niektorej záleží na tom, aby rozvíjala svoju duševnú krásu, iné viac riešia svoj zovňajšok. Či už je to tak, či onak, je to vždy o nejakom úsilí, učení a zdokonaľovaní sa. Ale ako sa sama správne namaľovať? Keď ide o líčenie, zručná aplikácia môže mať veľký význam. Správne nanášanie obľúbených […]

Kde je najviac vitamínu C, v ktorej zelenine a v akom ovocí?

Vitamín C je jednou z najdôležitejších živín v našom tele. Nielenže sa podieľa na výstavbe spojivového tkaniva, ale ako vychytávač voľných radikálov chráni aj naše bunky. Vitamín C je známy tým, že posilňuje imunitný systém, a preto sa mnohí ľudia snažia získať odporúčanú dennú dávku vitamínu C, najmä počas zimy. Ovocie je často zdrojom tohto […]

Ako spať v tehotenstve, polohy spánku počas tehotenstva

Ako mám spať v tehotenstve? Na bruchu, na chrbte alebo na boku? Tu nájdete informácie o bezpečných a pohodlných polohách na spanie počas tehotenstva. Teraz, keď potrebujete dobrý spánok viac ako kedykoľvek predtým, je bohužiaľ ťažšie ako kedykoľvek predtým ho získať. Nájsť pohodlnú polohu na spanie môže byť s rastúcim bruškom náročné a nie každá […]

Ako používať bežecký pás na spaľovanie brušného tuku

ako schudnúť pomocou bežeckého pásu

Ako schudnúť z brucha chôdzou alebo behom na bežeckom páse? Ak ste tu, chcete vedieť, ako používať bežecký pás na spaľovanie brušného tuku, ale neviete, kde začať. Je dosť ťažké schudnúť, ale zamerať sa na špecifickú oblasť, ako je brucho, sa môže zdať nemožné. Máme pre vás riešenie. Tento sprievodca vám ukáže, ako používať bežecký pás […]

Ketogénna diéta, všetko o tom, ako schudnúť pomocou keto diéty

Pri toľkých chudnúcich premenách a obrovskom rozruchu okolo ketogénnej diéty je prirodzené, že ľudia obrátia svoju pozornosť na túto diétu. Ale ako efektívne schudnúť bez jojo efektu? S prívalom čiastkových informácií z každej strany sú ľudia často zmätení. Preto sme sa rozhodli podrobne vysvetliť čo je to keto diéta, ako funguje a prečo má taký vplyv na […]

Babské rady na bolesť hrdla a krku

babske rady na bolest hrdla a krku

Bolesť hrdla je nepríjemným pocitom, ktorý môže ovplyvniť naše každodenné fungovanie. S bolesťou hrdla sa často spája nepohodlné prehĺtanie, suchosť či podráždenosť v oblasti krku. Keďže ide o bežný problém, naši starší často ponúkajú “babské rady”, teda tradičné a overené domáce liečebné postupy. Aj keď tieto rady nemusia byť vždy podložené vedeckými dôkazmi, mnohí ľudia […]

Čo na raňajky? Ovsené vločky – nápady a recepty

Ak preferujete zdravší životný štýl, tak asi nebudete raňajkovať chlieb so salámou alebo sladké, najprv rozmrazené a potom upečené polotovary. Dnes sme sa Vám rozhodli priniesť zopár skvelých tipov a recepty na výživné raňajky, ktoré v sebe obsahujú správny podiel nevyhnutných bielkovín, zdravých sacharidov, či potrebnej vlákniny. Ovsené vločky patria medzi najhodnotnejšie suroviny vôbec. A prečo by ste ich […]

Matrace pre spanie na zemi, zdravotné výhody, vedľajšie účinky

Mnoho kultúr po celom svete sa zrieka matracov a spí na futónoch, v spacích vakoch, hojdacích sieťach a sieťovaných posteliach. Niektorí zachádzajú dokonca tak ďaleko, že spia na zemi! Veď predsa spánok na chladnej zemi alebo na hromade prírodných zvieracích koží máme v krvi. Spanie na zemi môže mať pre niektorých ľudí výhody, ale nemusí […]

VibroShaper vibračná plošina recenzia, test

Vibroshaper recenzie

Rozhodli sme sa otestovať vibračnú plošinu VibroShaper a priniesť vám podrobnú recenziu a náš názor. Čoraz viac ľudí chce schudnúť. Nie je to však také jednoduché – najmä prvé týždne môžu byť skutočnou výzvou. Ak potom zistíte, že použitá strava alebo športové jednotky nezabezpečujú rýchly úbytok hmotnosti, rýchlo vzniká frustrujúca situácia. Ak chcete schudnúť, mali […]

Cystoskopia: Spôsob kontroly abnormálnych oblastí, ktoré môžu predstavovať riziko

Cystoskopia

Vyhnúť sa nepríjemným ochoreniam prevenciou v podobe pravidelnej kontroly je asi najjednoduchšie riešenie. Mnohé ochorenia sú ale v tele pred naším zrakom skryté a dokonca spočiatku ani nebolia, takže o ich postupnom rozvoji ani len netušíme. Navštíviť odborného lekára, ktorý na základe svojich skúseností, praxe, vzdelania a využívania profesionálnej techniky dokáže identifikovať aj skryté hrozby, […]

Ako sa zbaviť stresu, depresie a úzkosti hneď?

Mnoho ľudí trpí chronickými dlhodobými poruchami spánku a tisíce ďalších trápia občasné problémy so spánkom. Depresia, stres a úzkosť môžu byť príčinou alebo dôvodom pre zhoršenie týchto problémov. Mnoho z nás hodí alebo otočí alebo sleduje hodiny, keď nemôže spať jednu alebo dve noci. Pre niektorých je však nepokojná noc rutinou. A úzkostná porucha tento […]

Čo je Alzheimerova choroba a aké sú jej príznaky?

Čo je Alzheimerova choroba

Alzheimerova choroba je spájaná najmä s ľuďmi v seniorskom veku, avšak čoraz viac sa týka aj mladších ročníkov. Dochádza pri nej k úbytku mozgových buniek, a teda k strate ich funkcie. Aké sú najčastejšie príznaky Alzheimera?                   Alzheimer je neurologická porucha Alzheimerova choroba je degeneratívne ochorenie, ktoré postihuje mozog. Keďže mozgové bunky postupne ubúdajú, dochádza aj k poklesu intelektu. Degenerácia mozgu […]

Večný problém rodičov. Ako posilniť imunitu dieťaťa v zimnom období?

Malé deti sú počas zimných mesiacov vo väčšej miere náchylné na rôzne ochorenia. Rodičia majú často krát oprávnene pocit, že len čo sa skončí jedna choroba, nasleduje v krátkom priebehu ďalšia. Väčšinou to takto pokračuje až do jarných mesiacov. Na mieste je otázka, akým spôsobom chrániť dieťa pred rôznymi vírusmi a chorobami? Pomôžu najlepšie vitamíny […]

Krvný tlak hodnoty: normálny, vysoký alebo nízky? Čo pomáha?

Krvný tlak hodnoty: normálny, vysoký alebo nízky? Čo pomáha?

Ľudské srdce pumpuje krv cez cievny systém a vytvára tak určitý tlak.  Krvný tlak a cirkulácia zabezpečuje prísun krvi a živín do všetkých častí tela. Aké sú fyziologické hodnoty krvného tlaku? Čo pomáha na vysoký a naopak na nízky tlak? Bez krvného tlaku a cirkulácie krvi by nedostávali orgány dostatočný prísun kyslíka a živín. Regulácia krvného tlaku je tak dôležitou prevenciou […]

90 dňová rozlišovacia diéta, skúsenosti, recenzie a pravidlá ako schudnúť

Poznáte to, nepravidelná strava, rýchle občerstvenie, stres v práci, málo pohybu a hrozivý pohľad na váhu. Kto z nás by nechcel vyzerať lepšie, zredukovať hmotnosť, stratiť zopár kilogram naviac a žiť zdravšie? Pozrime sa spolu na 90 dňovú rozlišovaciu diétu, ktorá má veľkú popularitu po celom svete a výborné recenzie bez jo-jo efektu. Jej výhodou je, že obmedzuje škodlivé […]

Najlepšie doplnky výživy na rast svalov

Ako urýchliť rast svalov? Aké doplnky výživy sú najlepšie pre efektívne schudnutie? Jednoznačne môžete nabrať svalovú hmotu, jednoducho správnym stravovaním a pravidelným cvičením. To isté platí aj pri chudnutí. Ale aby ste skutočne maximalizovali svoj stanovený cieľ, mali by ste siahnuť po doplnkoch výživy. Otázka teda znie: Ako si vybrať proteín, kreatín, karnitín a ďalšie […]