Bielkoviny alebo proteíny patria medzi základné stavebné kamene nášho tela. Sú nevyhnutné pre budovanie a regeneráciu svalov, podporujú imunitný systém a prispievajú k celkovému zdraviu. Denný príjem bielkovín závisí od rôznych faktorov, vrátane telesnej hmotnosti, výšky, cieľov a fyzickej aktivity. Správne množstvo bielkovín môže pomôcť pri chudnutí, budovaní svalov alebo jednoducho pri udržiavaní zdravého životného […]
Category Archives: Zdravie a výživa
03
júl
júl
Zabudnite na chvíľu na minimalizmus a užite si slobodu kombinovania viacerých šperkov naraz. V boho štýle platí, že viac je viac. Hranice sú v podstate dané len tým, čo sa vám páči. Boho štýl je hravý, tak sa s ním bavte! Čo je boho štýl a komu vyhovuje? Boho štýl je síce aktuálny módny trend, […]
24
máj
máj
Aj keď je správna strava a pohybový režim rozhodujúcimi prvkami zdravšieho života, je takisto dôležité zaradiť pravidelný detox do svojho života. Detoxikácia organizmu pomáha bojovať proti toxickému hromadeniu škodlivých látok v tele, umožňuje lepšiu činnosť našich orgánov a nakoniec nám pomáha pri znižovaní hmotnosti. Určite ste už zažili pocit, že vaše telo nevládze, je prekyslené, […]
06
máj
máj
Už ste počuli o brazílskom orechu? A čo tak o para orechu? Nenechajte sa zmiasť, v oboch prípadoch hovoríme o tom istom plode, resp. semena juvie ztepilé. V článku okrem iného prezradíme, prečo by ste mali para orechy zaradiť do svojho jedálnička a striktne hľadieť na odporúčané množstvo. Čo je to para orech? Para orechy […]
16
apr
apr
V dnešnej uponáhľanej dobe je správna výživa a doplnky stravy často kľúčom k udržaniu zdravia a vitality. Avšak, s množstvom dostupných vitamínov, minerálov a ďalších doplnkov na trhu sa môže stať ťažkým vybrať si to najlepšie pre svoje potreby. V tomto článku sa zameriame na to, ako správne užívať vitamíny a doplnky, ktoré sú kľúčové […]
14
apr
apr
Každá žena túži byť svojim spôsobom krásna. Niektorej záleží na tom, aby rozvíjala svoju duševnú krásu, iné viac riešia svoj zovňajšok. Či už je to tak, či onak, je to vždy o nejakom úsilí, učení a zdokonaľovaní sa. Ale ako sa sama správne namaľovať? Keď ide o líčenie, zručná aplikácia môže mať veľký význam. Správne nanášanie obľúbených […]
23
mar
mar
S pribúdajúcimi rokmi naše telo starne, čo sa prejavuje nielen na jeho vonkajšom vzhľade, ale aj fyzickej a psychickej kondícii. Veľkou príčinou týchto stavov je do značnej miery ubúdanie látok v tele, ktoré mu dodávajú potrebnú silu, pružnosť, krásu a energiu. Patrí medzi ne aj kolagén a keratín, ktorých nedostatkom môže naše telo trpieť, čo […]
22
mar
mar
Uponáhľaná doba a čas na nás zanechávajú nemalé stopy. Veľkým problémom je stres, ktorého dlhodobý a silný vplyv spôsobuje viac citlivým ľuďom mnohé zdravotné komplikácie. S pribúdajúcim vekom a vplyvom okolia sa však z nášho tela strácajú aj životne dôležité látky, bez ktorých nie je organizmus schopný plnohodnotne fungovať. Platí to aj v prípade bolestí […]
05
feb
feb
Nežiadúce chĺpky sú nepríjemnosťou po celý rok. Buď sa môžete vzdať boja proti nim, alebo môžete investovať do jedného z najlepších epilačných prístrojov, aby ste sa zbavili chĺpkov, ktoré vás robia menej sebavedomými. Či už bojujete proti vytŕčajúcemu porastu zo siloniek alebo z dier na potrhaných nohaviciach, IPL epilačné prístroje sú jednoduchým a praktickým riešením ako sa ho […]
21
jan
jan
Nový rok je časom nových začiatkov a nových možností. Mnohí z nás využívajú tento čas na stanovenie novoročných predsavzatí, ktoré nás motivujú k zlepšeniu v osobnom alebo profesionálnom živote. Medzi najpopulárnejšie predsavzatia každoročne patrí chudnutie – cieľ, ktorý je nielen o zlepšení fyzického vzhľadu, ale predovšetkým o starostlivosti o naše zdravie a zvýšení sebavedomia. Aj […]
13
dec
dec
Trápia vás starosti so zaspávaním? Či už sú tieto starosti spojené s úzkosťami, nadbytkom stresu, oslabenou imunitou či niečím iným, môžete vyskúšať bylinky a éterické oleje. Prinášame vám tipy na bylinky, ktoré majú pozitívny vplyv na spánok, a taktiež niekoľko ďalších odporúčaní, čo vám pomôžu so zaspávaním. Obklopte sa tmou a zaspávajte na pohodlnom matraci […]
19
nov
nov
Káva, tento čarokrásny nápoj, ktorý prebúdza svet, sa môže pýšiť širokou škálou druhov a príchutí, odvíjajúcich sa od jedinečných charakteristík pestovateľských regiónov až po spôsoby spracovania. V tomto článku sa ponoríme do fascinujúceho sveta káv, kde sa zameriame na dva hlavné typy – Arabiku a Robustu. Rozobrali sme to, čo tieto dva druhy odlišuje, od […]
27
okt
okt
Nadmerný pracovný stres a vyhorenie sú problémy, ktoré v dnešnej dobe postihujú obrovské množstvo ľudí. Najhoršie na tom je, že dlhodobé pôsobenie takéhoto stavu na našom tele aj psychike zanecháva nemalé stopy, takže bojovať s vyhorením je veľmi dobré riešenie. Ako na to? Máme pre vás niekoľko užitočných tipov, ako sa vyhnúť vyhoreniu v práci […]
14
aug
aug
Menopauza je časový úsek 12 mesiacov po poslednej menštruácii ženy. Roky, ktoré predchádzajú tomuto bodu, keď sa u žien môžu vyskytnúť zmeny v mesačných cykloch, návaly horúčavy alebo iné príznaky, sa nazývajú prechod do menopauzy alebo perimenopauza. Menopauzálny prechod sa najčastejšie začína medzi 45. a 55. rokom života. Zvyčajne trvá približne sedem rokov, ale môže […]
06
aug
aug
Korunu toho najlepšieho fénu na trhu môže vziať iba jeden sušič vlasov a toto ocenenie patrí Dyson Supersonic. Je síce najdrahší, ale zároveň je aj najlepší na trhu. Zo „stylovania“ účesu robí hračku – náš vytúžený účes sme dosiahli rýchlo a pohodlne s maximálnym leskom, bez krepatenia. Prinášame vám však recenzie aj na ďalšie skvelé súšiče na […]
09
júl
júl
Vitamín C je jednou z najdôležitejších živín v našom tele. Nielenže sa podieľa na výstavbe spojivového tkaniva, ale ako vychytávač voľných radikálov chráni aj naše bunky. Vitamín C je známy tým, že posilňuje imunitný systém, a preto sa mnohí ľudia snažia získať odporúčanú dennú dávku vitamínu C, najmä počas zimy. Ovocie je často zdrojom tohto […]
02
júl
júl
Ako mám spať v tehotenstve? Na bruchu, na chrbte alebo na boku? Tu nájdete informácie o bezpečných a pohodlných polohách na spanie počas tehotenstva. Teraz, keď potrebujete dobrý spánok viac ako kedykoľvek predtým, je bohužiaľ ťažšie ako kedykoľvek predtým ho získať. Nájsť pohodlnú polohu na spanie môže byť s rastúcim bruškom náročné a nie každá […]
31
máj
máj
Ak preferujete zdravší životný štýl, tak asi nebudete raňajkovať chlieb so salámou alebo sladké, najprv rozmrazené a potom upečené polotovary. Dnes sme sa Vám rozhodli priniesť zopár skvelých tipov a recepty na výživné raňajky, ktoré v sebe obsahujú správny podiel nevyhnutných bielkovín, zdravých sacharidov, či potrebnej vlákniny. Ovsené vločky patria medzi najhodnotnejšie suroviny vôbec. A prečo by ste ich […]
31
máj
máj
Mnoho kultúr po celom svete sa zrieka matracov a spí na futónoch, v spacích vakoch, hojdacích sieťach a sieťovaných posteliach. Niektorí zachádzajú dokonca tak ďaleko, že spia na zemi! Veď predsa spánok na chladnej zemi alebo na hromade prírodných zvieracích koží máme v krvi. Spanie na zemi môže mať pre niektorých ľudí výhody, ale nemusí […]
26
máj
máj
Vyhnúť sa nepríjemným ochoreniam prevenciou v podobe pravidelnej kontroly je asi najjednoduchšie riešenie. Mnohé ochorenia sú ale v tele pred naším zrakom skryté a dokonca spočiatku ani nebolia, takže o ich postupnom rozvoji ani len netušíme. Navštíviť odborného lekára, ktorý na základe svojich skúseností, praxe, vzdelania a využívania profesionálnej techniky dokáže identifikovať aj skryté hrozby, […]
24
apr
apr
Mnoho ľudí trpí chronickými dlhodobými poruchami spánku a tisíce ďalších trápia občasné problémy so spánkom. Depresia, stres a úzkosť môžu byť príčinou alebo dôvodom pre zhoršenie týchto problémov. Mnoho z nás hodí alebo otočí alebo sleduje hodiny, keď nemôže spať jednu alebo dve noci. Pre niektorých je však nepokojná noc rutinou. A úzkostná porucha tento […]
21
apr
apr
Alzheimerova choroba je spájaná najmä s ľuďmi v seniorskom veku, avšak čoraz viac sa týka aj mladších ročníkov. Dochádza pri nej k úbytku mozgových buniek, a teda k strate ich funkcie. Aké sú najčastejšie príznaky Alzheimera? Alzheimer je neurologická porucha Alzheimerova choroba je degeneratívne ochorenie, ktoré postihuje mozog. Keďže mozgové bunky postupne ubúdajú, dochádza aj k poklesu intelektu. Degenerácia mozgu […]
30
mar
mar
tenisovy laket cviky
Deti a rodina, Zdravie, Zdravie a výživa
Večný problém rodičov. Ako posilniť imunitu dieťaťa v zimnom období?
09
mar
mar
Malé deti sú počas zimných mesiacov vo väčšej miere náchylné na rôzne ochorenia. Rodičia majú často krát oprávnene pocit, že len čo sa skončí jedna choroba, nasleduje v krátkom priebehu ďalšia. Väčšinou to takto pokračuje až do jarných mesiacov. Na mieste je otázka, akým spôsobom chrániť dieťa pred rôznymi vírusmi a chorobami? Pomôžu najlepšie vitamíny […]