Bolesť hrdla je nepríjemným pocitom, ktorý môže ovplyvniť naše každodenné fungovanie. S bolesťou hrdla sa často spája nepohodlné prehĺtanie, suchosť či podráždenosť v oblasti krku. Keďže ide o bežný problém, naši starší často ponúkajú „babské rady“, teda tradičné a overené domáce liečebné postupy. Aj keď tieto rady nemusia byť vždy podložené vedeckými dôkazmi, mnohí ľudia […]
Category Archives: Zdravie a výživa
29
sep
sep
Ťažký žalúdok po obede, stuhnuté svaly po behu alebo zapálené ďasno dokážu poriadne znepríjemniť deň. Vtedy namiesto chémie mnohí siahajú po tom, čo rastie vonku. Príroda má totiž v rukáve pár šikovných tromfov, ktoré reálne fungujú. Medzi ne patria aj výťažky z exotických rastlín, ktoré si dokážu poradiť s kopou nepríjemností a vrátiť telu jeho […]
10
máj
máj
V dnešnej dobe sme neustále pripojení k digitálnemu svetu – kontrolujeme notifikácie, scrollujeme sociálne siete a pracujeme cez obrazovky. Technológie nám síce priniesli množstvo výhod, no zároveň si vyžiadali svoju daň na našom zdraví, sústredení a medziľudských vzťahoch. Štatistiky hovoria jasne: priemerný človek strávi na mobilnom telefóne viac ako 3 hodiny denne, pričom u mladšej […]
06
máj
máj
Brušný tuk nie je len estetický problém, ale môže mať vážny vplyv na naše zdravie. Tuk nahromadený v oblasti brucha zvyšuje riziko vzniku rôznych ochorení, ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak či srdcovo-cievne choroby. Napriek tomu, že veľa ľudí sa snaží zamerať práve na túto oblasť, zbaviť sa brušného tuku nie je jednoduché. Existuje množstvo […]
02
máj
máj
Správna hladina cholesterolu je kľúčová pre zdravie srdca a ciev. Zatiaľ čo mnohí z nás sa snažia o zdravší životný štýl a lepšiu stravu, aby sme svoje cholesterolové hodnoty udržali v norme, nie vždy si uvedomujeme úlohu, ktorú môže v tejto snahe zohrávať aj naša obľúbená šálka čaju. Či už je to zelený, čierny, alebo […]
26
apr
apr
Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, predstavuje jedno z hlavných rizík pre rozvoj srdcových chorôb a mozgovej príhody. Aj keď sa na jeho liečbu často využívajú lieky na predpis, existujú účinné prírodné metódy na jeho zníženie bez farmakologickej intervencie. V tomto článku rozoberieme rôzne prístupy a metódy, ako prispôsobiť životné návyky – od stravovania […]
20
apr
apr
Ako schudnúť z brucha chôdzou alebo behom na bežeckom páse? Ak ste tu, chcete vedieť, ako používať bežecký pás na spaľovanie brušného tuku, ale neviete, kde začať. Je dosť ťažké schudnúť, ale zamerať sa na špecifickú oblasť, ako je brucho, sa môže zdať nemožné. Máme pre vás riešenie. Tento sprievodca vám ukáže, ako používať bežecký pás […]
17
apr
apr
V slovenskej kuchyni a vôbec v stredoeurópskom prostredí máme množstvo tradičných druhov zeleniny, ktoré si ľudia pestujú a využívajú celé generácie. Medzi menej historicky zaužívané, no v súčasnosti čoraz obľúbenejšie druhy patrí baklažán. Táto pôvabná zelenina s tmavo-fialovou šupkou a zaujímavou textúrou v sebe ukrýva nielen jedinečnú chuť, ale aj cenné výživové látky. Pre mnohých […]
05
apr
apr
Ľudské telo je fascinujúcim systémom rôznorodých biologických procesov, ktoré sa nepretržite snažia udržiavať rovnováhu a zachovať naše zdravie v čo najlepšom stave. Jednou z kľúčových látok, na ktorú sa v posledných desaťročiach upriamuje čoraz väčšia pozornosť, je cholesterol. Mnohí ho poznajú prevažne v negatívnom kontexte, avšak v skutočnosti je cholesterol dôležitý pre celý rad funkcií […]
10
mar
mar
Len máloktorá surovina sa vyznačuje takou rozmanitosťou a univerzálnosťou ako ryža. Už tisícročia je neoddeliteľnou súčasťou jedálničkov po celom svete, od Ázie až po Ameriku. V našich končinách sa k nej často pristupuje len ako k rýchlej prílohe, no pri správnom postupe sa dokáže premeniť na plnohodnotnú a lahodnú súčasť rozmanitých pokrmov. Otázka „Ako na […]
09
feb
feb
Propolis je prírodný produkt, ktorý včely vytvárajú z rastlinných živíc, a je známy svojimi výnimočnými liečivými vlastnosťami. Tento zázrak prírody sa už po stáročia používa v tradičnej medicíne na podporu zdravia a prevenciu rôznych ochorení. Vďaka svojim antibakteriálnym, antivírusovým a protizápalovým účinkom sa propolis stal obľúbeným prírodným liekom, ktorý môže pomôcť pri posilňovaní imunity, liečbe […]
08
feb
feb
Otlaky na nohách sú nepríjemným a často bolestivým problémom, s ktorým sa stretol takmer každý z nás. Či už vznikajú kvôli novej obuvi, dlhým prechádzkam alebo intenzívnemu športu, dokážu výrazne znepríjemniť každodenný život. Hoci ide o pomerne bežný problém, nesprávne ošetrenie môže viesť k infekcii alebo predĺženému hojeniu. V tomto článku sa pozrieme na to, […]
04
jan
jan
Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je jedným z najčastejších zdravotných problémov, ktorý môže mať vážne dôsledky na zdravie, ak sa nelieči. Hoci nemusí spočiatku spôsobovať žiadne zjavné príznaky, dlhodobo nekompenzovaný krvný tlak výrazne zvyšuje riziko infarktu, mozgovej príhody či poškodenia obličiek. Podľa štatistík trpí hypertenziou približne každý tretí dospelý človek, no mnoho ľudí […]
30
sep
sep
Zdravie čriev hrá kľúčovú úlohu v celkovom fungovaní nášho organizmu. Naše tráviace ústrojenstvo je domovom biliónov baktérií, ktoré ovplyvňujú nielen trávenie, ale aj imunitný systém a psychickú pohodu. Kľúčovými hráčmi v tejto oblasti sú probiotiká a prebiotiká. Probiotiká sú živé baktérie prospešné pre naše črevá, zatiaľ čo prebiotiká sú ich „potravou“, ktorá podporuje ich rast […]
15
sep
sep
Pri toľkých chudnúcich premenách a obrovskom rozruchu okolo ketogénnej diéty je prirodzené, že ľudia obrátia svoju pozornosť na túto diétu. Ale ako efektívne schudnúť bez jojo efektu? S prívalom čiastkových informácií z každej strany sú ľudia často zmätení. Preto sme sa rozhodli podrobne vysvetliť čo je to keto diéta, ako funguje a prečo má taký vplyv na […]
27
jún
jún
V útrobách ľudského tela driemu rôzne zákutia, ktoré málokedy berieme vážne – až kým sa neozvú. A jedným z týchto nenápadných, no neodbytne hlučných votrelcov je aj zarastený necht. Nenápadný ako prvý pichľavý list jesene vo vetre, no keď udrie, dokáže človeka premeniť na krívajúceho poetu, čo pri každom kroku spieva ódu na bolesť. Nie […]
30
máj
máj
Zdravie človeka do veľkej miery závisí od správnej funkcie jeho srdca a krvného obehu. Pulz, známy aj ako srdcová frekvencia, je jedným z najdostupnejších a najvýznamnejších ukazovateľov toho, ako srdce pracuje. Jednoduché meranie pulzu dokáže okamžite prezradiť, či srdce bije rýchlejšie, ako by malo, alebo naopak, či nie je príliš pomalé. Napriek tomu veľa ľudí […]
02
feb
feb
Zimná únava je stav, ktorý môže prísť nenápadne, no dokáže poriadne potrápiť. Slnečného svetla je pomenej, dni sú kratšie, vonku mrzne a naša energia sa prirodzene môže vytrácať. Výsledkom býva nevýrazná nálada, pokles motivácie a často aj oslabená imunita. V tomto článku sa pozrieme na 7 overených tipov, ako prekonať zimnú únavu, dobiť si baterky, […]
11
dec
dec
Ako urýchliť rast svalov? Aké doplnky výživy sú najlepšie pre efektívne schudnutie? Jednoznačne môžete nabrať svalovú hmotu, jednoducho správnym stravovaním a pravidelným cvičením. To isté platí aj pri chudnutí. Ale aby ste skutočne maximalizovali svoj stanovený cieľ, mali by ste siahnuť po doplnkoch výživy. Otázka teda znie: Ako si vybrať proteín, kreatín, karnitín a ďalšie […]
13
nov
nov
Rozhodli sme sa otestovať vibračnú plošinu VibroShaper a priniesť vám podrobnú recenziu a náš názor. Čoraz viac ľudí chce schudnúť. Nie je to však také jednoduché – najmä prvé týždne môžu byť skutočnou výzvou. Ak potom zistíte, že použitá strava alebo športové jednotky nezabezpečujú rýchly úbytok hmotnosti, rýchlo vzniká frustrujúca situácia. Ak chcete schudnúť, mali […]
30
okt
okt
Ak ešte váhate, či vyskúšať hennu namiesto klasických chemických farieb, tento článok vám ukáže, prečo je henna ideálnou voľbou. Okrem krásnych farebných odtieňov ponúka aj mnohé benefity pre zdravie vašich vlasov. Tu sú dôvody, prečo je práve henna taká obľúbená: 1. Prírodné zloženie bez agresívnych chemikálií Henna je čisto prírodné farbivo, ktoré neobsahuje žiadne agresívne […]
14
okt
okt
Snaha vyvážiť požiadavky rodiny a práce alebo školy – a tiež vyrovnať sa s mediálnym tlakom na to, aby ste sa stravovali určitým spôsobom – môže každej žene sťažiť udržanie zdravej výživy. Ale správne jedlo môže nielen zlepšiť vašu náladu, nabrať energiu a pomôcť vám udržať si zdravú váhu, ale tiež vás môže podporiť v […]
25
sep
sep
Fajčenie je jedným z najrozšírenejších zlozvykov, ktoré majú negatívny vplyv na zdravie človeka. Okrem zvýšeného rizika rakoviny pľúc, srdcových ochorení a dýchacích problémov môže fajčenie výrazne ovplyvniť aj kvalitu života a skrátiť jeho dĺžku. Napriek tomu je odvykanie od fajčenia pre mnohých náročným procesom, pretože zahŕňa nielen fyzickú, ale aj psychickú závislosť. Našťastie existuje množstvo […]
25
sep
sep
Zvýšený cholesterol je často označovaný ako tichý zabijak. Jeho nebezpečenstvo spočíva v tom, že sa neprejavuje žiadnymi výraznými príznakmi, no postupne poškodzuje naše cievy a zvyšuje riziko vážnych ochorení srdca a ciev. Napriek tomu, že ide o závažný zdravotný problém, existuje mnoho spôsobov, ako ho znížiť a predísť jeho komplikáciám. Čo je cholesterol a prečo […]